パーソナルトレーニングジムとは？フィットネスジムの違いとは？

ダイエットや運動不足解消のためにジムに行きたいけど、「パーソナルジム」や「フィットネスジム」など様々な形態のジムがあるため、結局どこのジムに行けば良いのかわからず迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
それぞれ特徴や料金などの違いがあるため、自分の目的に合ったジム選びをすることが大切です。

この記事ではパーソナルジムとフィットネスジムとの違いや、それぞれのメリット・デメリットを解説していきますので、ジムに通おうか迷っている方は参考にしてみてください。パーソナルジムとフィットネスジムの違いを徹底解説します。

パーソナルジムとは

パーソナルトレーニングジムとは、1人のお客様に1人のパーソナルトレーナーが専属で付き、個々のニーズに合わせて最も効率的、かつ安全な方法で目標を達成までサポートしてくれるジムです。

パーソナルジムでは、例えば、週に２回のトレーニングプランを立て、食事は高たんぱく低脂質などのメニューを毎日管理してもらうことができます。

パーソナルジムとフィットネスジムの違い

一般的なパーソナルジムと通常のフィットネスジムとの違い

	パーソナルジム	フィットネスジム
通う目的	ダイエット・ボディメイク、機能改善、運動習慣付けなど	ダイエット・ボディメイク・運動不足解消・気分転換など様々
専属トレーナー	いる	基本的にはいない
食事指導	あり	なし
トレーニングマシン以外の施設	基本なし	屋内プール・スタジオなどがあるジムもある
価格帯	5万円前後 ※ジムや契約プランにより大きく変動します	約1万円前後

パーソナルジムの特徴

通常のフィットネスジムに比べて料金は高額ですが、専属トレーナーが個々のニーズに応じたトレーニングプランを作成しマンツーマンで指導してくれるため、安全にトレーニングができ高い効果を得られます。
また、パーソナルトレーニングジムの大きな特徴が、運動だけでなく、食事や生活ついての指導も受けられること。
例えば、「体重を落とすにはどうすれば良いか」や、「筋肉をつけるにはどうすれば良いか」など、個々の目標に応じて、専門的な指導を受けられます。

フィットネスジムの特徴

それに対して、フィットネスジムは、トレーニングジムに加えて、室内プールや屋内スタジオなど、お客様に運動や体力向上の場を提供する施設です。
基本的にはマンツーマンの指導は無く、自分自身でトレーニングプランを立て、実際にトレーニングを行い、その結果を確認して次回のプランを立てるという自己管理が必要になります。食事や生活指導のサポートもありません。その分パーソナルジムと比べて料金は安くなります。

それぞれのメリット・デメリット

	パーソナルジム	フィットネスジム
メリット	・専属トレーナーによるマンツーマン指導 ・効果的なトレーニングプランの作成 ・トレーニングがより安全に行える ・食事や生活習慣の指導がある ・完全個室が多く周囲の目が気にならない ・マシンの待ち時間がない	・安価に通うことができる ・自分のペースでトレーニングを行える ・屋内プールやスタジオなど多様な設備がある ・24時間年中無休のジムもある
デメリット	・フィットネスジムに比べて費用が高い ・通う頻度や時間が決められている	・トレーニング初心者だと何をすれば良いのかわからない ・間違ったフォームやトレーニングをしてしまう ・周囲の目が気になる ・混んでいたりするとマシンの待ち時間があったり自分のしたいトレーニングができない

パーソナルジムはどんな人がオススメか

ジムに通いたいと考えた時、「パーソナルジムは高いけど本当に価値があるのかな？」と迷う方も多いでしょう。実際、パーソナルジムはフィットネスジムと比べて料金が高めですが、その分、短期間で効率的に結果を出したい人や自身では運動が続かない方にとっては理想的な選択肢となります。
これまで、パーソナルジムとフィットネスジムの比較を行ってきましたが、こちらでは私、松山がパーソナルトレーナーとして5年間で約150名の個別指導を行ってきた経験から、どのような方がパーソナルジムに適しているかお話ししたいと思います。

短期間で成果を出したい人

パーソナルジムの最大の魅力は、トレーナーと1対1でトレーニングを行い、その方の目標に最適化されたプログラムで最短で目標を達成できる点です。「ダイエットを数ヶ月で成功させたい」「重要なイベントに向けて体を絞りたい」といった、短期間で確実に成果を出したい人には特に効果的です。

パーソナルジムでは、専門知識を持ったトレーナーが、体型や生活習慣、運動経験に合わせたトレーニングプランを提供するため、効率的に目標達成に向かえます。無駄な努力を省き、計画的に進めることができるのが、フィットネスジムとの大きな違いです。

運動初心者や自己管理が苦手な人

フィットネスジムは自分で計画を立てて自由にトレーニングを行えますが、運動初心者や自己管理が苦手な人にとっては、何から始めたらいいのか分からない、継続するのが難しいと感じることがあるかもしれません。
パーソナルジムでは、トレーナーが個別にサポートしてくれるため、初心者でも安心です。フォームの確認や進捗管理もしてくれるので、怪我のリスクを減らしつつ、モチベーションを保ちながら続けることができます。また、週ごとの目標を設定し、トレーナーが進捗をチェックしてくれるため、サボりにくくなるという利点もあります。

食事管理をしっかり行いたい人

「運動やトレーニングだけでは痩せられない」という話を耳にしたことがある方も多いと思います。食事管理は体づくりにおいて非常に重要な要素です。パーソナルジムでは、トレーニングに加えて食事指導を受けることができるため、体内から変化を促進できます。

ダイエットや筋肉増強のための食事法は個人によって異なり、自己流では結果が出ないこともしばしば。パーソナルジムでは、専門家が一人一人に合ったアドバイスを提供し、正しい食事方法を指導してくれるので、目標達成を効率よくサポートします。

プライベート空間で集中したい人

「ジムで他の人に見られるのが気になる…」「周りの目が気になって集中できない」と感じる方には、完全個室型のパーソナルジムがオススメです。フィットネスジムでは、多くの方が同じスペースでトレーニングを行いますが、パーソナルジムはマンツーマンの個別空間が提供されていることがほとんどです。

周囲の目を気にせず、トレーナーと一緒に自分だけのトレーニングに集中できるので、リラックスしてトレーニングに取り組むことができます。また、器具やマシンの待ち時間が無い点も、時間を有効に使いたい人には大きなメリットです。
私がこれまで指導してきた方の中には、「人前で恥ずかしくて体を動かせない」、「体形にコンプレックスがあり、他の人に見られたくない」などの悩みをお持ちの方も居られました。そのため、当ジムではそのような方でも安心してトレーニングしていただけるような完全個室、個別指導の体制となっています。

明確な目標を持ち、プロのサポートを受けたい人

パーソナルジムは料金が高い分、目標達成に向けて真剣に取り組みたい人に最適です。「健康的に痩せたい」「理想の体型を手に入れたい」「スポーツでの成績を向上させたい」といった具体的な目標を持っている方は、トレーナーのサポートを受けることで、より確実に目標達成が可能になります。

専門のトレーナーによるアドバイスやプランニング、フィードバックは、自己流では得られない効果を生み出し、目標達成へと導いてくれます。

まとめ

パーソナルジムは、短期間での結果を求める方、運動初心者、食事管理をしっかりしたい方、プライベートな空間で集中したい方、そして明確な目標を持った方に特にオススメです。あなたも、自分の目標に合ったトレーニング環境を見つけて、理想の体に近づきましょう！

当ジムでも、随時見学の申し込みを受け付けております。その際に、自分の目標やお悩み、その他ご要望があればお気軽にご相談ください。当ジムの設備や雰囲気などを通して、パーソナルジムがどのようなものか肌で感じてみてください！

この記事をお読みいただき、パーソナルジムにも興味を持っていただければとても嬉しく思います。あなたにとって、より良いジムを探していきましょう！